Isi kandungan:
Mereka yang menggunakan komputer dan bekerja dalam industri pembaikan komputer secara teratur tahu rasa sakit yang boleh dikaitkan dengan penggunaan komputer jangka panjang. Sama ada pergelangan tangan yang sakit dari penggunaan papan kekunci, postur yang lemah, kesakitan belakang, atau kelopak mata, masalah ini cukup umum bahawa kita harus tahu bagaimana untuk memeranginya. Berita baiknya adalah, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesakitan dan kesakitan - dan mencegah postur anda daripada berubah menjadi sesuatu yang menyerupai Bongkahan Notre Dame. Berikut adalah beberapa petua untuk menjaga setiap bahagian badan anda dalam barisan.
Tangan, pergelangan tangan dan jari
Pergerakan berulang atau kecederaan terikan (RSI) disebabkan oleh pergerakan berulang seperti menaip. Daripada jumlah ini, terowongan carpal adalah contoh yang paling terkenal, tetapi tendinitis, jari pemicu, dan kadang-kadang siku tenis boleh disebabkan oleh penggunaan komputer berulang.
Salah satu kecederaan yang paling biasa disebabkan oleh penggunaan papan kekunci, apabila pengguna "menggantung" jari mereka ke atas papan kekunci, meletakkan tekanan pada otot dan sendi mereka. Tangan anda juga boleh rosak dengan memegang tetikus terlalu ketat atau menggunakan yang terlalu kecil, menyebabkan tangan anda menjadi kejam.
